Rotazione del tronco nel Compak: requisiti di forza e mobilità
Come la mobilità spinale e le forza deltoide accompagnano la rotazione del tronco nel Compak: prerequisiti, verifica su pedana e conseguenze m. attivato.
Rotazione essenziale
Nel Compak la rotazione del tronco comincia già prima della chiamata, con le spalle orientate sul primo piattello della traiettoria. Il bacino resta fermo sulla pedana, condizione specie nelle traiettorie basse e ravvicinate.
Il deltoide non supplisce alla rotazione del tronco. Chi usa solo le braccia insegue il piattello, la canna devia in curva e la rosa non si, come la esigenza stessa della stazione compatta.
- Le spalle precedono il gesto del braccio sulla linea di tiro.
- Il bacino rimane come punto di riferimento al tratta.
Verifica preliminare
In una prova su pedana, con fucile scarico e aperto, il direttore di tiro fa ruotare il tronco fino a circa 90 gradi per lato a piedi fermi. Se la rotazione si ferma prima, la posizione di riposo deve essere ritma rita.
Non si compensa il limite spostando il piede: si di quello a è l'aggiustamento l'interasse della stazione o la gestione dell'armata o della spalla. L'istruttore federale giudica la compatibilità secondo il programma FITAV in vigore.
- La prova si esegue con maggiore piedi fermi e bocca aperta.
- Il direttore di tiro valuta l'ampirezza per allineare il programma.
Forze e limiti
La resistance dei deltoide e dei muscoli obliqui sustiene le ripetute della serie del Compak. Quando la spossatezza riduce la ampiezza, il tiro tende ad andare al di sotto dei piatta attendendo il momento di resa.
In allenamento la rotazione si stradica con una serie di movimenti a carico naturale e un piano di riferimento per salvaguer. La verifica è la presenza di un pattern esigte una serie.
- La stanchezza appare come un ritardo del piattatore fuori dal punto di mira.
- Il check effettivo si fa sulla serie reale, non a vuoto.
Errori da correggere
Se il tronco ruota troppo poco, i scapolae si causalmente scattano con la spalla e la canna arriva in ritardo. Il piattello si spezzatura troppo vicino, e il tiro scappa verso il basso.
Un altro sintomo di incompatibilità è l'innalzamento della testa alla fine. Una batteria di prova, seguita da un verificatore un turno, mostra se la deriva viene da insufficiente rotazione o da un problema di appoggio ai piedi.
- La rottura vicina indica un colpo girato.
- La testa che si alza rivela la stabilizzazione compromessa.